Бесплатно по России
Производитель

Бережем зрение при работе за компьютером.

Бережем зрение при работе за компьютером.
Сегодня человек проводит за компьютером до 10 часов в день. Это опасно для глаз. Испускаемый синий свет от экранов компьютеров и цифровых устройств может снизить контраст, что приведет к напряжению глаз. Усталость, сухость глаз, плохое освещение или то, как вы сидите за компьютером, могут вызвать утомление глаз и это может вызвать проблемы со зрением. Симптомы перенапряжения глаз включают болезненность или раздражение глаз и трудности с фокусировкой.

Есть несколько простых правил, которые помогут предупредить нарушения зрения.


sinij-svet-ot-kompyutera.PNG

 

Идеальный монитор для глаз:

  • диагональ должна быть не менее 17 дюймов
  • частота развёртки не менее 85 Гц
  • размер пикселя не более 0,28 мм (чем меньше пиксель, точка из которой составляется изображение, тем оно четче, глаза меньше устают)
  • клавиатура светлого цвета, от темной(черной) глаза устают быстрее

Во время работы:

  • помещение должно быть хорошо освещено
  • расположение - не должно быть прямого попадания света или солнечных лучей на монитор, создающих блики, а расстояние до монитора не менее 60-70 см
  • перерыв — каждые 40-45 минут
  • предотвращение эффекта "сухих глаз" - каждые 10 минут быстро моргать по 10 раз
  • пить много жидкости
  • правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, расположенный на расстоянии 6-7 метров (20 футов), в течение 20 секунд. Метод разработан Джеффри Аншелем-специалистом по коррекции зрения из США
  • При возникновении проблем со сном, врачи рекомендуют ограничить время использования цифровых устройств за два-три часа перед сном. 

Если же после работы за компьютером ощущаете зуд, жжение в глазах, затуманивание взгляда, если глаза опухают и становятся красными, стоит обратится к врачу.

Офтальмологи рекомендуют использовать специальные компьютерные очки или очковые линзы со специальными защитными покрытиями, если вы носите очки с диоптриями, для защиты органов зрения при длительном нахождении перед led экранами.

Все регионы